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  • 睡前別玩手機!或導致抑郁:82%幾率失眠

  • 責任編輯:小雷 2019-11-16 20:15:30
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    11月12日,據外媒報道,韓國崇信女子大學研究人員發表在美國的《睡眠》期刊上的一項研究表明,睡前玩手機影響心理健康,因玩手機推遲睡眠時間的人更易患上抑郁和焦慮癥以及失眠。

    晚上睡前玩手機,會使得人一直處于興奮狀態,對睡眠質量有影響。而且手機是有一定輻射,晚上玩手機時間過長,會導致產生煩躁焦慮等情緒,從而可能出現失眠現象。

    研究人員指出,睡前看朋友圈或者網上看視頻等活動都可能導致抑郁或者焦慮,為此,他們開展研究以了解睡前拖延造成的影響。

    研究調查了160個年齡在20歲到30歲之間的人,他們在睡前玩手機的時長是普通人的5倍,每天比一般人玩手機的時間多出一個小時。

    結果表明,研究人員發現睡前長時間玩手機對健康和心理產生影響,使抑郁的幾率上升20%,焦慮的幾率上升14%。而推遲睡覺時間會讓失眠的幾率上升41%,而睡前玩手機失眠的幾率更高,達到了82%。

    夜貓子注意!睡前玩<a href=http://www.uucfg.tw/tech/mp/ target=_blank class=infotextkey>手機</a>增加抑郁風險:失眠幾率高達82%

     

     

     

     

     

     

    https://sohu.com/a/354214335_120248784

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    https://news.sohu.com/a/354214335_120248784

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